2013.06.24 Mon
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夏の大敵! 紫外線から身を守るための3つの心得

夏の大敵! 紫外線から身を守るための3つの心得

 

夏が近づくにつれ、ビーチでの海水浴や山でのキャンプなど、アウトドアでの活動を計画している方も多いと思います。そんな私たちを待ち構える夏の大敵とは……そうです、“紫外線”です。「ちょっと外に出るぐらいだから大丈夫!」「一日だけなら……」と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、油断は大敵。紫外線によるダメージは長期間に渡って蓄積されるため、毎日のケアが欠かせません。今回は“見えない大敵”である紫外線を防ぐために有効な、“3つの心得”をご紹介します。

 

心得1: 肌のアンチエイジングにも効果的!? 日焼け止めクリームは夏場の必需品
ついつい忘れてしまいがちな日焼け止めクリームですが、外出する機会が少しでもあるのなら“毎日”塗ったほうが良いかもしれません。オーストラリアの医療専門研究機関であるQueensland Institute of Medical Researchでは、900名以上の老若男女を対象に4年半もの歳月をかけた調査を実施。その結果、日焼け止めクリームが持つ驚きのアンチエイジング効果が判明しました。調査によると、日焼け止めクリームを毎日積極的に使用している人のほうが、日頃あまり使わない人と比べて、肌の老化を24%も食い止めることができたそうです。日焼け止めクリームをこまめに使用することで、少しずつ蓄積していく肌へのダメージを大幅に軽減できたことが、その原因と考えられています。

日焼け止めクリームの効果を最大限活かすためには、以下のことに注意する必要があります。

•十分な量を必要な箇所にまんべんなく塗る
•汗をかいたり長時間外にいたりする場合にはこまめに塗り直す
•正しい日焼け止めクリームを選ぶ

紫外線にはUVB波・UBA波の二種類があるため、両方の紫外線に対応できる日焼け止めクリームを選ぶ必要があります。日焼け止めクリームがどちらの紫外線に対してどの程度効果があるかについては、UVB波・UVA波それぞれの防止効果を表すSPF・PAという指標を参考にしましょう。

 

心得2: 一歩間違えれば逆効果!? 帽子の正しいかぶり方
紫外線は肌だけでなく、髪にも甚大なダメージを与える可能性があります。紫外線に長時間さらされることで、髪が赤茶けたり枝毛が増えたりするなど、本来の美しさが損なわれてしまうことがあります。紫外線の影響が頭皮にまで及ぶと、頭皮が炎症を起こし、毛根にまで悪影響を及ぼします。ダメージがここまで浸透してしまうと丈夫な髪の毛が生えにくくなり、抜け毛が促進される原因となります。

髪と頭皮を強力な紫外線から守るためにはまず、帽子をかぶることをオススメします。しかし、かぶり方を間違えると逆効果になってしまうことも。暑い日に帽子を長時間かぶり続けると、汗により頭が蒸れた状態になります。その状態が続くと雑菌が繁殖するため、髪と頭皮に紫外線以上の悪影響が出てしまうこともあるのです。夏場に帽子をかぶる際には通気性のよいものを選び、顔や首筋の汗と同じく、頭皮の汗もこまめに拭きとるように心掛けましょう。

 

心得3: 安物はやっぱりダメ!? サングラス選びの注意点
紫外線がもたらす悪影響は肌や髪だけにとどまりません。時には私たちの目にもダメージを与え、角膜炎・白内障など深刻な病気の原因ともなります。日差しが強い日に外出する際には、おしゃれアイテムとしてだけではなく、目の健康を考えてサングラスの使用をオススメします。

ここで注意しなければならないのがサングラスの選び方。一見ただの薄暗いプラスチックのように見えるサングラスのレンズですが、そこには無数のテクノロジーが詰め込まれています。レンズは特定の機能をもった複数の層によって構成されており、そこに光が通過することで私たちの目にとって“適切な”光を選びとって伝えてくれるという優れモノ。

しかし、安物のサングラスの中にはこのような加工が一切なされていないものもあります。このようなレンズは紫外線をブロックせずに光の量だけを減少させるため、目の瞳孔がより多くの光を取り込もうと大きく開かれ、紫外線によるダメージをかえって増幅してしまう可能性があるのです。サングラスを選ぶ際には、必ずレンズに何らかの“UV(紫外線)カット”機能がついているかどうかを確認してから、購入するようにしましょう。

 

紫外線による影響は決して“日焼け”だけではありません。紫外線対策をバッチリして、楽しい夏を安心して過ごしましょう。

 

参考:

紫外線による健康影響

If skin cancer didn’t convince you… Breakthrough study finds daily sunscreen use stops wrinkles in their tracks

帽子と髪の関係 – 発毛大辞典

How Sunglasses Work

 

Photo by Thinkstock/Getty Images

 

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