2014.04.14 Mon
  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • LINEで送る

自宅で細マッチョになれる3か月筋トレプログラム 13週目~

(8/8ページ)

自宅で細マッチョになれる3か月筋トレプログラム 13週目~

3か月、12週を2週間後とに分けてお送りしたプログラムですが、このプログラムを13週、14週、15週目と続けていただきたい。せっかく細マッチョ体型を実現しても、サボったり、暴飲暴食などの体型を崩す要因が加われば、元の木阿弥です。セット数を2セット、3セット、4セットとどんどん増やしていけば、さらなる効果も見込めます。特に最終週のプログラムはすべてが重要、すべてがオススメのプログラム。レパートリーとしてしっかり身に付けて、一生続ければ一生効果を実感できる、保存版です。

もしまだ理想の体型に近づけてないと感じるならば、もう一度これまでのトレーニングを振り返ってみてください。足りない場所がハッキリしていれば、そこにあったトレーニングを中心に、独自の組合せをつくってみるのもいいでしょう。

「完全保存版! 自宅で細マッチョになれる3か月筋トレプログラム」。文字通りの完全保存版です。効果を実感いただけたら、ぜひご家族やお友達にもシェアしてあげてくださいね!

 

 

3か月プログラムのおさらいはこちらから

1~2週目 3~4週目 5~6週目

7~8週目 9~10週目 11~12週目 

 

監修 森俊憲(もり・としのり)

監修 森俊憲(もり・としのり)

大学卒業後、京セラ(株)マーケティング部にて約10年携帯電話の商品企画業務に従事。その後、Vodafone(現SoftBankMobile)にて ネットワークアプリケーション開発のプロダクトマネージャーを務める。会社員として働きながら自身のボディデザインを実現させたノウハウを世に広めるた め、株式会社ボディクエスト設立。

 

■オススメ記事はコチラ

前へ 5 6 7 8

      

【メンズホロス】produced by リーブ21 TOP

ページTOPへ