2013.09.12 Thu
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読書の秋!

今だからこそ読んでほしいオススメ健康本7選(4/8ページ)

 

さらば曲がった背骨 猫背を直してスタイルアップへ!

 

さらば曲がった背骨 猫背を直してスタイルアップへ!

ねこ背はなおる──知るだけで体が改善する「4つの意識」
著者:小池義孝
発行:自由国民社

 

長時間のデスクワークで、ねこ背に苦しんでいる人も多いはず。背筋のゆがみはスタイルを悪く見せ、肩や腰にも疲労が蓄積されます。背中に定規をあてがったり、こまめに背筋を伸ばしてみたり……ねこ背改善に取り組みながらも結果が出ないアナタ、もしかすると“ねこ背になる本当の理由”を知らないことが原因なのかもしれません。あっという間にねこ背が改善できる画期的な健康術、その方法を紹介してくれているのが本書。筆者は気功法で人の不調を治す治療院の院長でもある小池義孝さんです。一般的にはあまりなじみがなく、目に見えない気功という世界を、たくさんの人々を治療してきた経験と独自の理論をもとに、誰にでもわかりやすく伝授してくれます。ではさっそく、ねこ背になる理由からご説明しましょう。

 

ねこ背になる本当のワケって? 劇的に改善できる立ち方伝受

本書では、ねこ背の根本的な原因は筋肉の衰えでも骨のゆがみでもなく、「背筋がまっすぐになる場所に体重をかけた立ち方をしていない」のだと説いています。ためしにすねの骨の付け根、うちくるぶしの下あたりに意識を集中させ、そこに重心をもってくるように立ってみてください。いかがですか? 驚くほど簡単で美しい立ち姿になっているはずです。そう、ねこ背をなおすのに重要なのは、どの骨に体重がかかっているか注意することだったのです。

 

姿勢が悪いじゃ済まされない! ねこ背のこわ〜い悪影響

人に指摘されてはじめて気づくことの多いねこ背。知らず知らずにねこ背歴はベテランになっていて、「別にねこ背でもいいじゃん。姿勢が悪いだけでしょ」と開き直っている方も多いでしょう。ねこ背は姿勢が悪くなるだけではなく、さまざまな悪影響を及ぼす可能性があるのです。その影響はなんと、心にも及びます。

本書によれば「正しい姿勢は、心もまっすぐにさせる」。思い起こしてみれば、厳しい上司のプレゼンはちゃんと聞いていたのに対し、気になる女性社員のプレゼンは、プレゼンそっちのけになって姿勢も鼻の下も伸びきっていた……。こういった姿勢と心の関係性は、誰しも経験があるはずです。近ごろ仕事のパフォーマンスが落ちてるなあと感じる人は、一度鏡を見て、自分の姿勢を確認してみましょう。背筋のライン、大丈夫ですか? あ、ヤバいかも……と思ったあなたはぜひ、背筋を伸ばして本書を手に取ってみてください。

また本書は、ねこ背と肩こりや腰痛との因果関係にも触れています。ねこ背でいると、前に倒れそうになる上体を支えるために首と背中の筋肉に負担がかかり続けます。同時に腰の椎間板への負担は通常の倍とも。マッサージに通っても肩こりや腰痛が治らなかった原因は、ねこ背にあるかもしれませんよ。

 


 

ねこ背が長年の悩みだったアナタ。ねこ背がこんなにも恐ろしいものだったなんて……と戦慄したアナタ。ねこ背の改善は肩こりや腰痛の解消にもつながり、果ては心までまっすぐしてくれます。さあ、まずは鏡の前でセルフチェックといきましょう。

 

>>4冊目 オトコの若さを保つ秘訣はインドの伝承医学にあり!?

 

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