2013.02.04 Mon
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デキる男こそ、知って対策!

ビジネスマンのための完全風邪マニュアル(7/8ページ)

Day6
“治りかけの風邪”の時に気を付けたいこと

Day6 “治りかけの風邪”の時に気を付けたいこと

風邪のピークを超え、だいぶ体を動かせるようになった風引くん。こじらせないように、大事を取って今日も会社を休んでいます。心配してお見舞いに来てくれた同僚や家族から、差し入れをもらいました。週明けには職場に復帰できそうだし、週末は遊んじゃおうかな?

 

風邪のウイルスに効く栄養素とは?

まだ信頼できるデータはなく、おまじないのような領域ではあるけれど、特定のビタミンや栄養素が風邪のウイルスに効果的かもしれないとは言われています。ビタミンC、そして最近では亜鉛がウイルスの増殖を抑えるという説があります。

亜鉛は病院では処方しにくい栄養素ですが、薬局ではサプリメントが売られています。ビタミンDとEがいいという実験結果もあるのですが、ビタミンEは血管拡張作用があり、血行を良くすると言われ心臓血管疾患の発生を予防するのでは?とされていましたが、1日に400IU以上摂取した場合にはあまりに取りすぎると逆に死亡の可能性が高くなるというデータもあります。どんなことにも言えますがくれぐれも過剰摂取はしないこと。一日の摂取量を守ってください。どちらにしろ、いまだ信頼できるデータはない、というのが現実です。

免疫力を高めると風邪を引かない?

免疫力というものは確かにあるけれど、免疫力とは何を指しているのか? 本当に免疫力が高まっているのかは評価が難しく、それを高める方法というのは定かではありません。ストレスを減らせば良いとも言う話もありますが、ストレスそのものすら定義が難しいのが事実。運動と風邪の因果関係も良さそうというデータはありますが、十分な効果は実は証明されていないのです。白血球が免疫力を司っていたり補体系も大切であったりと、免疫力には様々な要素があります。だからこそあまり「免疫力を高める」という文句だけに振り回されないように。何かだけをやれば良いとかはありません。また、どんなことも「過ぎたるは猶及ばざるが如し」と考えましょう。健康的な生活をすること、そしてうがい、手洗いが最も大切なのです。

風邪を人に移して治るってホント?

風邪のウイルスが近くの人にも感染することは充分に考えられますが、移したことで自分が治るということはありえません。たまたま移した人に風邪の症状が出た頃には、自分はすでに治ってきているだけでしょう。

 

>>改めて見直したい、効果的な風邪予防対策

 

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