2012.11.01 Thu
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あなたもザンネン男子かも?

食べて解決! オトコの“4大悩み”診断(4/5ページ)

心の友は炭水化物のプヨプヨタイプ

≪働いた分のエネルギーを取り戻すためドカ食いする≫を選んだアナタは、趣味は「おかわり」、特技は「おかわり」、好きな言葉も「おかわり!」な暴飲暴食タイプです。

 心の友は炭水化物のプヨプヨタイプ

このタイプの人は、自分の欲望に任せて好き放題、飲み食いした結果、タプンッとお肉と脂肪がのっかった立派なお腹になってしまっているのでは? いくら「No calorie, No life」なんてカッコつけて食いしん坊っぷりをアピールしても、女のコから見たら「摂生ができない傲慢な方なのね……。“飛べない豚はただの豚”って言うしね」と恋のバッターボックスにすら立たせてもらえないかも。そんなメタボ体質を解決したいなら、体脂肪を燃焼させる効果があるこの食材がオススメ!

脂肪燃焼効果バツグン!の「唐辛子」がオススメ

唐辛子に含まれるカプサイシンは、アドレナリンをはじめとするホルモンの分泌を促して脂肪燃焼をサポートするほか、血糖値を下げる効果があるため、メタボ街道まっしぐらのプヨプヨさんにぴったり。それに旬の食材・ごぼうを組み合わせれば、肥満防止効果もアップ! 食物繊維たっぷりで自然と噛む回数が増えるので、腹持ちが良く、間食いらず。さらに、内臓にたまった余分な脂肪を排出する効果も期待できる……といいことだらけ。脂肪燃焼効果バツグンの唐辛子とごぼうを使った“燃え”レシピで、プヨプヨを撃退しましょう!

ピリ辛豚きんぴらチャーハン

ピリ辛豚きんぴらチャーハン <材料>

  • 豚肉………………………80g
  • ごぼう……………………1/3本
  • にんじん…………………1/4本
  • 麦ごはん…………………1杯(150g)

 

(A)

  • 油…………………………小さじ1
  • にんにくのすりおろし…少々

 

(B)

  • 豆板醤……………………小さじ1
  • コチュジャン……………小さじ1

 

  • 醤油………………………小さじ1
  • 白ごま……………………少々

 

(飾り)

かいわれ大根

 

<作り方>

  • (1)豚肉は1cm幅に切る。ごぼうは斜め薄切りに、にんじんは太めのせん切りにする。
  • (2)フライパンに(A)を入れて熱し、豚肉、ごぼう、にんじんの順に炒め、(B)を入れる。
  • (3)麦ごはんを入れて全体に絡めたら、醤油を回し入れて、白ごまを散らす。

 

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