2015.11.18 Wed
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完全保存版! 自宅でゴリマッチョになれる6ヶ月筋トレプログラム(1/4ページ)

完全保存版! 自宅でゴリマッチョになれる6ヶ月筋トレプログラム

 

ブームの時期は過ぎ去り、老若男女問わず、体づくりだけでなく健康的な生活の一環として定着した「筋トレ」。多忙な現代ビジネスマンに健康的な生活を送るためのTIPSをお届けしているメンズホロスでも筋トレ関連記事は特に人気のあるカテゴリです。

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初級編としてお届けした「完全保存版! 自宅で細マッチョになれる3か月筋トレプログラム」がおかげさまで多くの人に読んでいただけているのですが、その中で「もっと上を目指したい……!」という前向きな声を多数いただきました。そこで次なる高みを目指して制作したのが『ゴリマッチョ養成筋トレプログラム』です。

めくるめく筋肥大の世界、ゴリマッチョを目指すプログラム。それも「自宅でできる」ことがキーワード。忙しい日々ではジム通いもなかなか難しい、そんな方でもいくつかの器具を準備すれば、自宅でも十分に本格的なトレーニングができるのです。登る山は険しいです。トレーニングの内容は上級者向けといえるでしょう。しかしすでにこの記事に触れている方は、筋トレの面白さ、楽しさに目覚めた方も多いはず。やればやるだけ返ってくる、筋トレの本質に従えば高い山も乗り越えられるでしょう。

まずはこの記事でトレーニング内容を見てみましょう。筋トレに慣れ親しんだ体がうずくこと請け合いです。目指すスタイルをわかりやすくするために「スイマー編」「ボクサー編」「レスラー編」の3タイプに分けています。自分にあったスタイルを見つけてくださいね。

 

<ゴリマッチョ養成筋トレプログラム:スイマー編>


<ゴリマッチョ養成筋トレプログラム:ボクサー編>


<ゴリマッチョ養成筋トレプログラム:レスラー編>

 

 

監修 森俊憲(もり・としのり)

監修 森俊憲(もり・としのり)

株式会社ボディクエスト代表。ネットを活用した独自のWEBシステムや専用アプリを開発し、受講者が自宅に居ながらマンツーマンの指導・支援を受けられるオンライン上のフィットネスサービスを展開。これまでに8,000名以上への体型管理カウンセリングやパーソナルトレーニングを行う。企業向けの健康指導や講演、各種メディアの監修・モデル等幅広く活動中。「へやトレ」(主婦の友社),「筋トレを続ける技術」(池田書店)等著書多数。

株式会社ボディクエスト
森俊憲×TEAM BodyDesign へやトレ® supported by BodyQuest

 

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