2013.11.28 Thu

毎日が修行気分の「禅的生活」でカンタンに精神力を鍛える

eyecatch かのアップル創始者スティーブ・ジョブズや、経営の神様と呼ばれる稲盛和夫も傾倒したといわれる“禅”。偉大な経営者の影響もあってか、昨今ビジネスマン向けの禅セミナーや坐禅会が催されるなど、禅で強いメンタル...

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2013.11.27 Wed

アイドル☆健美/今野杏南のヨガチャレンジ ~ホットに全身シ・ゲ・キ編~

猛暑の年の冬は厳しい寒さになると言われています。つい最近のことに思えるほど強烈だった今夏の猛暑。ということは今年の冬はかなーり厳しい寒さになるのでは……心なしかもうだいぶ寒いし……。電気代もガス代も値...

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2013.11.25 Mon

呼吸を制する者は己を制す? 50万部ベストセラーに学ぶ「意志力」の鍛え方

eyecatch 「一度きりの人生が最高の人生に変わる」「自分の潜在能力を確実に引き出す」と銘打たれた心理学講義の本『スタンフォードの自分を変える教室』が世界中で絶賛されています。著者はアメリカのスタンフォード大学で教...

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2013.11.21 Thu

万病のもと「冷え」解消からダイエット効果まで 生姜パワーでホットな冬を!

eyecatch 冷え込みが厳しく日本海側では豪雪も……と予想される今年の冬。そろそろ寒さに備える時期です。運動不足や食事の偏り、さまざまな要因で日本人の体温は低下傾向にあり、最近は女性に限らず男性でも末端冷え症に悩む...

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2013.11.20 Wed

男の1WEEK“食べ回し”FOOD/チキンと根菜のトマト煮込み 食べ回しMENUその3:「チキントマトカレー」

カレーがおいしくなるのは一晩寝かせた翌日からとよく言いますが、なかなか待ちきれないものです。あらかじめ味の染み込んだチキンのトマト煮を使えば、ルーを溶かすだけでまるで2日目のようなコク深いカレーを楽し...

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2013.11.14 Thu

目覚めスッキリな毎日へ! 正しい生体リズムを取り戻す朝と夜の工夫

eyecatch 「早寝早起きは三文の徳」と言いますが……。一日の平均睡眠時間が6時間半にも満たない日本人。諸外国と比較して際立って短く、睡眠不足は多くの国民に共通する悩みの種です。原因の1つとして考えられるのが、不規...

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2013.11.13 Wed

男の1WEEK“食べ回し”FOOD/チキンと根菜のトマト煮込み 食べ回しMENUその2:「チキントマトのペンネグラタン」

グラタンは寒い季節にこそ食べたい料理のひとつ。アツアツの、焦げ目のついたとろけるチーズごとスプーンですくってほおばれば、それだけで幸せな気分になりますよね。オーブントースターでじわじわとチーズが溶け、...

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2013.11.12 Tue

男のメンテナンス A to Z/プロの格闘家から指導を受ける! 格闘技でエクササイズ

強くありたいという欲望は、時代を問わずに男が持ち続けるもの。Men’s HOLOS編集部員のヒロシもまた、そんなひとりの男です。ところがこの男、当連載で様々なエクササイズに挑戦しているにも関わらず、体...

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2013.11.08 Fri

カラダが欲する健康スポット選/登って心身を鍛えぬく! 日本全国神社仏閣石段登りチャレンジ3選

富士山が6月に世界遺産に登録され、登山ブームにもさらに拍車がかかった今年。しかし私たちはここで、“登るべきは山だけではない”ということをお伝えしたいと思います。山登りにはない魅力を存分に味わってほしい...

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