2013.12.24 Tue
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アイドル☆健美

今野杏南のヨガチャレンジ ~全身運動で代謝アップ! スーリヤナマスカーラ編~ (12/13ページ)

タダーサナ 山のポーズ(2回目)
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タダーサナ 山のポーズ(2回目)

最後は再び、体を安定させ、呼吸を整えながらまっすぐなポーズをつくります。姿勢をキレイに保つことを意識し、終了です。

①吐く息に合わせて両手を降ろし、両足でしっかりと立つ
②鼻の頭を見る

 

     

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