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アイドル☆健美

今野杏南のヨガチャレンジ　～ホットに全身シ・ゲ・キ編～ （4/13ページ）

パリガーサナ　門のポーズ

体の側面と足の後ろ側の筋肉を伸ばすこのポーズでは、それぞれ筋肉の緊張を緩めます。肩こりや腰痛の緩和にもつながるので、デスクワーク疲れが目立つビジネスマンにもピッタリ。

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