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【メンズホロス】produced by リーブ21 TOP
COLUMN
体の側面と足の後ろ側の筋肉を伸ばすこのポーズでは、それぞれ筋肉の緊張を緩めます。肩こりや腰痛の緩和にもつながるので、デスクワーク疲れが目立つビジネスマンにもピッタリ。
①両膝で立ち、左足を横に伸ばす②息を吸いながら両手を挙げ、吐きながら体を左側に倒したらゆっくりと呼吸する③反対側も同様に
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