2013.10.01 Tue
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アイドル☆健美

REALにシェイプ!亜里沙の本格派エクササイズ! ~器具編~ (13/15ページ)

Point
リングにぶら下がっている時は、かかとから頭の先までが常に一直線になるように意識して下さい。体を直線に保つことで、腕だけでなくお腹やお尻周りの筋肉にも刺激が加わり、引き締めることができます。負荷を上げる場合は、両足を置く位置をリングから遠ざけます。10回を目指しましょう。

リングロウ
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主に腕周りが強化されますが、ここでも姿勢を意識することで全身を鍛えることにつながります

 

    

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