2013.09.05 Thu
  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • LINEで送る

アイドル☆健美

REALにシェイプ!亜里沙の本格派エクササイズ! ~自重編~ (9/15ページ)

Point
常に両肩が床に付き、動作中は両脚が離れないことを意識しましょう。上半身と下半身の腰の角度も90度を保って取り組んで下さい。少しツラいかもしれませんが、10往復を目指しましょう。

ヴァツイスト
next
prev

両脚を横に倒した時は脇腹に痛みが走ることも……その分効果絶大!

 

    

【メンズホロス】produced by リーブ21 TOP

ページTOPへ