2013.09.05 Thu
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アイドル☆健美

REALにシェイプ!亜里沙の本格派エクササイズ! ~自重編~ (15/15ページ)

Point
常に胸を張り、おへそを突き出すようにして、お腹に力を入れておきましょう。片足10回ずつ上げましょう。

四股
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脚を上げた時にバランスをとるのが難しいですが、その難しさが全身を使っている証拠です

 

 


 

世の男性に癒しを届けるために、自身の体を磨くことに余念がない亜里沙クン、「今回のエクササイズはきつかったですけど、効果が高い上に自宅でも再現できるので、どんどんやっていきたいです」と、新しいエクササイズへの実感を話してくれました。
また、最近はキレイな姿勢になるために“骨盤の開きの矯正”を意識している亜里沙クン。「レッグクロスとヴァツイストは骨盤矯正に効果があるので、日々のエクササイズに取り入れたいと思います!」と、撮影ですっかり手ごたえを感じたようすです。」
亜里沙クンもオススメする、短時間かつ自宅でできる本格派エクササイズに取り組み、引き締まった体を手に入れましょう!

 

(写真:合田和弘)

 

>>もう一度、亜里沙クンと一緒にエクササイズチャレンジ!

 

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