2013.06.05 Wed
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男の1WEEK“食べ回し”FOOD

食べ回しMENUその1:「枝豆コーンピラフ」(2/2ページ)

枝豆とコーンのサラダ 食べ回しMENUその1:「枝豆コーンピラフ」

炒めるだけのピラフは、これ1品でお腹いっぱいになるうれしい料理。枝豆とコーンで加えれば、ストレスを和らげてくれる栄養素を摂れるだけでなく、味に深みが増しますよ♪

枝豆とコーンのサラダ 食べ回しMENUその1:「枝豆コーンピラフ」

[枝豆コーンピラフ 1人分]

ごはん
お茶碗1杯
ウィンナー
2本
玉ねぎ
1/4個
枝豆コーン
50g
塩コショウ
少々

 

1.ごはんと一緒に、ウィンナー、玉ねぎ、枝豆コーンサラダを炒める。
2.お好みで塩コショウで味付けしてでき上がり!

 

管理栄養士・フードコーディネーター 北嶋佳奈

北嶋佳奈さんのワンポイントチェック

男メシの定番と言えば、チャーハンやピラフですよね♪ 簡単に作れて、お腹もいっぱいになるうれしい料理。でも、洗ったりカットするのが面倒という理由から、具材に野菜を使っている方は少ないのでは? 偏った食生活にならないためにも、保存食を活用しましょう。

 

管理栄養士・フードコーディネーター 北嶋佳奈

 

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