カラダが欲する健康スポット選まとめ

案ずるよりやってみるべし!! 健康スポット「やってみた編」(1/6ページ)

カラダが欲する健康スポット選まとめ/案ずるよりやってみるべし!! 健康スポット「やってみた編」

 

「カラダが欲する健康スポット選」総集編、今回は「やってみた」編をご紹介します。

さまざまな角度から健康的な生活に近づける「体験型」スポット。実際にカラダを動かすこと、じっくりと心を落ち着けること、アプローチもそれぞれ異なります。前回の「食べてみた」編同様に、きっとお気に入りを見つけていただけるはず。みなさんの「やってみた」に繋がることを期待してます。まずはこの記事で、「読んでみた」してください!

 

>>1. 心の中から己を鍛えあげろ! 今週末から始められる体験修行スポット3選

>>2. 登山とは一味違う充実感! レジャーにおすすめのロングトレイルスポット3選

>>3. 『食』の生産現場から、己の健康を見直すべし! 大豆発酵食品の工場見学スポット3選

>>4. 登って心身を鍛えぬく! 日本全国神社仏閣石段登りチャレンジ3選

>>5. 自分で作って健康を見直す! 今こそ通いたい、オトコの料理教室3選

  

 

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カラダが欲する健康スポット選まとめ

食べて健康を手に入れろ! 健康スポット「食べてみた編」(1/6ページ)

カラダが欲する健康スポット選まとめ/食べて健康を手に入れろ! 健康スポット「食べてみた編」

 

昨今の健康ブーム。思い返してみるとブームの火付け役となったものの多くは、そのニュースをきっかけに人が集まる場所……つまり健康スポットと置き換えることができそうです。そんなブームにあやかりながらもお送りしてきた「カラダが欲する健康スポット選」、連載10回で30の健康スポットを紹介してきました。

今回から2回に分けて総集編をお送りします。題して「食べてみた」編と「やってみた」編。まずはさまざまな健康志向を形にした、レストランやカフェを紹介します。気になるお店があったら、ぜひ足を運んでみてください。

 

>>1. 生きた酵素がカラダに効く! ローフードレストラン3選

>>2. 手軽に始める新習慣! 街の健康ジュースバー3選

>>3. ヘルシーな食生活でも満足したい、あなたのためのヴィーガンレストラン3選

>>4. 朝食がアツい! デキる男ほど通いたい、こだわりの朝食スポット3選

>>5. ふれあいで心に安らぎを 息抜きに通いたい癒やしのアニマルカフェ3選

  

 

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カラダが欲する健康スポット選

自分で作って健康を見直す! 今こそ通いたい、オトコの料理教室3選(1/4ページ)

カラダが欲する健康スポット選/自分で作って健康を見直す! 今こそ通いたい、オトコの料理教室3選

少し大げさですが、これまでの人生における食生活を振り返ってみてください。自宅の台所に立った記憶はありますか? もしかすると、自炊はおろか、学生時代の調理実習以来、包丁を握っていない方もいらっしゃるかもしれません。

近年“オトコの料理”を題材にしたテレビ番組も増え、料理男子もすっかりおなじみになりました。昔から料理ができる男性は女性からの支持も高く、心の底で「料理ができるようになりたい…!」と思っている“料理男子予備軍”も多いのでは。外食中心の偏った食生活を改善するためにも、自炊がとても有効であることは周知の事実です。自分でつくれば、足りない栄養素を重点的に補うことも、カロリーを調整することも可能ですよね。

しかし、いざ料理を始めようと思っても何から手を付けていいかわからない。料理本を読んでも、言葉の意味からわからない。スタート前で挫折してしまう方も少なくありません。今回は初心者でも始められて、かつ人に自慢したくなるようなレシピが身に着く個性派揃いの“男性向け”料理教室を紹介します。

 

>>超初心者大歓迎の“男性専門”料理教室で、料理のキホンを

 

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カラダが欲する健康スポット選

登って心身を鍛えぬく! 日本全国神社仏閣石段登りチャレンジ3選(1/4ページ)

カラダが欲する健康スポット選/登って心身を鍛えぬく! 日本全国神社仏閣石段登りチャレンジ3選

富士山が6月に世界遺産に登録され、登山ブームにもさらに拍車がかかった今年。しかし私たちはここで、“登るべきは山だけではない”ということをお伝えしたいと思います。山登りにはない魅力を存分に味わってほしい“〇〇登り”……それは『石段登り』です。

古くからの信仰の場である神社仏閣は、容易に辿りつけない場所に位置していることが多く、参拝者は険しい参道を進まなければなりませんでした。神社仏閣のそばに多くの石段が築かれているのもその名残です。石段の多くは参道ですから、登った先にあるのはパワースポットばかり。“登る”+“パワースポット”という、昨今の二大ブームを一度に体験できてしまうという、なんとも魅力的な体験になりそうですよね。

体験修行ロングトレイルと、心身を鍛えるためのさまざまなスポットを取り上げてきましたが、今回は登り切ったあとには悟りすら開けそうな石段登りスポットを紹介します。
例によって決して容易くはありませんが、得られるものは少なくないはず。心して挑んでください!

 

>>朝昼晩、毎日登って大出世!?

 

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カラダが欲する健康スポット選

心もお腹も満たされる! 息抜きに通いたい癒やしのアニマルカフェ3選(1/4ページ)

カラダが欲する健康スポット選/心もお腹も満たされる! 息抜きに通いたい癒やしのアニマルカフェ3選

動物に触れることで心身を癒やす「アニマルセラピー」。メンタルケアの現場で効果が期待されるなど、科学的な根拠などは議論が交わされている段階ですが、徐々に一般にも浸透しつつあります。動物と触れ合うことは理屈抜きで「癒される」と感じる人も多いはず。しかし、都会の住宅事情や生活時間帯などの問題から、ペットを飼いたくても飼えない人が多いのも事実です。

そんなニーズに応えてくれるのが、今回の健康スポット選でご紹介する「アニマルカフェ」です。猫カフェやうさぎカフェはすっかりおなじみになりましたが、一風変わったアニマルカフェも増えてきています。哺乳類とは一味違った癒やしを求めて、足を運んでみませんか?

 

>>金魚すくい、金魚釣りが堪能できる、都会の隠れ家カフェ!

 

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カラダが欲する健康スポット選

朝食がアツい! デキる男ほど通いたい、こだわりの朝食スポット3選(1/4ページ)

カラダが欲する健康スポット選/朝食がアツい! デキる男ほど通いたい、こだわりの朝食スポット3選

きちんと朝食、食べていますか?

朝食を食べることが体にいいらしい」ということは各方面で言われており、ご存じの方も多いと思います。ダイエット効果や仕事の効率アップなどもささやかれています。

『世界一の朝食』を求めて多くの人が早朝から長蛇の列を作るレストランが話題になるなど、近年の“朝食ブーム”はいよいよホンモノ。ホテルの朝食バイキングやファストフード店なども、朝食メニューに力を入れるところが増えてきています。

名実ともに注目を集める朝食。家で毎日摂るのは無理でも、週に1日だけ、ゆっくり時間をとって朝食を食べてみませんか?今回は、わざわざ訪れてでも食べたい、こだわりの朝食スポットをご紹介いたします。

 

>>西陣の京町家でいただく、NYスタイルのパンケーキ!

 

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カラダが欲する健康スポット選

『食』の生産現場から、己の健康を見直すべし! 大豆発酵食品の工場見学スポット3選(1/4ページ)

カラダが欲する健康スポット選/『食』の生産現場から、己の健康を見直すべし! 大豆発酵食品の工場見学スポット3選

もうじき8月も終わり。Men’s HOLOS読者の皆さんは、夏を存分に満喫されたでしょうか? 今回の健康スポット選のテーマは「工場見学」。普段使っている家電の製造工程や食品の成り立ちを学んだり、そこでしか買えないお土産、口にできない限定メニューなど、知的好奇心を満たしてくれるエンターテイメントとして、子どもから大人まで楽しめるスポットとしてすっかり定着しました。

Men’s HOLOS流・大人の工場見学では“より健康的な暮らしにも役立つ情報を”という点から、「大豆発酵食品」に注目しました。納豆・醤油・味噌という、日本が世界に誇る発酵食品の製造現場をご紹介します。大豆の健康効果は、以前に記事でもお話ししましたが、大豆に発酵が加わることで栄養価やうまみがさらにアップするとも言われています。ただ、食習慣の見直しって意外と難しい。体に良いものだから毎日食べなきゃ……と思っても、なかなか続かなかったりします。そんな時こそ、工場見学です。その製造過程を知ることで興味も理解も深まり、健康的な食生活への第一歩が踏み出せるはず。

新しい発見満載の、大豆発酵食品の工場見学へ、皆さんをご案内いたします。

 

>>ご飯のお供に欠かせない、日本が誇る発酵食品の代表格!

 

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カラダが欲する健康スポット選

登山とは一味違う充実感! 夏のレジャーにおすすめのロングトレイルスポット3選(1/4ページ)

カラダが欲する健康スポット選/登山とは一味違う充実感! 梅雨明けに歩きたいロングトレイルスポット3選

キャンプ、海水浴、花火大会などなど。梅雨も明け、いよいよお出かけが楽しい季節です。今回ご紹介するのは、新しいレジャーのカタチとして注目を集めている「ロングトレイル」です。ロングトレイルとは、登山道や林道、古くからの街道などを歩きながら、地域の人々と交流したり、名所に立ち寄って歴史を学んだりと、地域の自然や文化を一度に楽しもうという旅のスタイルです。広域観光という点からも注目が高まっています。

欧米ではすでに広く親しまれており、多くのコースが整備されています。登山と比較して身体的な負担が少なく、子どもからお年寄りまで、ゆったりと自分のペースで楽しめるという点も魅力のひとつのようです。

近年、日本各地でロングトレイルのコース整備が進んでいます。美しい自然を楽しむのはもちろんのこと、地元の特産物を食べたり、温泉に入ったり、様々なアクティビティに参加が可能。コースの一部だけを歩く、数回に分けて歩くということもでき、長いお休みが取れない方には、予定が立てやすいというメリットもあります。

今回は、この夏のレジャーのひとつにおすすめしたい、ロングトレイルスポットをご紹介いたします。

 

>>日本海から120キロの歴史を感じて歩く“塩の道”!

 

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カラダが欲する健康スポット選

心の中から己を鍛えあげろ! 今週末から始められる体験修行スポット3選(1/4ページ)

カラダが欲する健康スポット選/心の中から己を鍛えあげろ! 今週末から始められる体験修行スポット3選

私たちは日々、様々な方法でストレスを解消しています。スポーツで汗を流したり、レストランでおいしいモノを食べたり、ただただ趣味に没頭したり。自分の中で答えが見つかればいいのですが、それもなかなか難しいですよね。

今回ご紹介する健康スポットのテーマは、ズバリ「精神修行」です。パワースポットブームが定着し、参拝するだけではなく、実際その場で修行することにも注目が集まるようになりました。修行は本来、長い時間をかけておこなうものですが、一般の参拝者へ向けて短時間でも修行体験できる場所が増えてきています。ストレス社会に生きる現代人が、心の安定を求めているからこその流れかもしれません。

今回は、様々な修行体験の中から、初心者でも受け入れ可能な「坐禅」、「断食」、「水行」をご紹介いたします。

 

>>雑念を追い出してストレス解消! 修行のキホン、坐禅教室

 

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カラダが欲する健康スポット選

ヘルシーな食生活でも満足したい、あなたのためのヴィーガンレストラン3選 (1/4ページ)

カラダが欲する健康スポット選/ヘルシーな食生活でも満足したい、あなたのためのヴィーガンレストラン3選

みなさんは「ヴィーガン」という言葉をご存知ですか?
日本語に訳すと「純粋菜食者」「完全菜食主義者」などと表現されます。
日本ではあまり耳馴染みがなくベジタリアンと混同されがちですが、ヴィーガンとは肉や魚だけでなく、卵・乳製品・蜂蜜など、動物由来の食品を摂取しないスタイルのことをいいます。さらに食品だけでなく、皮革製品や絹などの動物製品を使用しないというスタイルもあります。

そんなストイックなイメージから、ヴィーガンに抵抗がある方もいらっしゃるかもしれません。動物性の食品を一切使用しないということは、例えば日本食には欠かせない出汁に‘鰹節’を使用せず、卵を使用している中華麺やバターを使用しているパンも口にしないのです。味やボリューム感が気になるという方も多いのではないでしょうか。

しかし、最近のヴィーガンフードはメニューも豊富で栄養バランスも良く、日常生活に取り入れやすくなってきています。調理法や素材が持つ甘み、苦味といった味を活かすことで、味付けも工夫されていますし、豆腐ステーキのように、肉類を模したボリューム面での配慮も進んでいます。
主に野菜や玄米、豆などを用い、低カロリーで食物繊維が豊富なメニューばかりですから、ダイエットや体質改善の効果が期待できると言われています。ホリスティック男子ならこれを試さない手はありません!

今回は、今日から気軽にヴィーガンライフを始められる、個性豊かなヴィーガンレストランをご紹介いたします。

 

>>料理はもちろん、食材の調達までこだわった「from Earth Café OHANA」が提供するトータルでの安心感

 

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カラダが欲する健康スポット選

手軽に始める新習慣! 街の健康ジュースバー3選 (1/4ページ)

カラダが欲する健康スポット選 手軽に始める新習慣! 街の健康ジュースバー3選

絞ったりミキサーにかけたり、素材をそのまま活かす「フレッシュジュース」。あらためて説明するまでもありませんが、新鮮なフレッシュジュースはビタミンや食物繊維などの栄養素をそのまま摂取でき、酵素を活きたまま摂取できることもあってとても健康的な飲み物。お肌の美容効果から代謝の改善、風邪や二日酔いにも効果が期待されています。

その手軽さや健康効果で話題を呼び、今ではすっかりおなじみとなったフレッシュジュース。今回は朝夕の通勤通学中にも寄れる、お手軽かつ本格的、健康的にフレッシュジュースが楽しめるスポットをご紹介します。

 

>>札幌発、野菜ソムリエのいるジュースバー

 

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カラダが欲する健康スポット選

生きた酵素がカラダに効く! ローフードレストラン3選 (1/4ページ)

カラダが欲する健康スポット選  生きた酵素がカラダに効く! ローフードレストラン3選

みなさんは「ローフード」という食べ物をご存知ですか? 「ローフード」とは、英語で“Raw Food”つまり、“生の食材”を意味します。

自然の食材が持つ食物酵素の多くは、48度以上の温度で加熱すると破壊されてしまいます。食材の持つ酵素の力を最大限に活かすためには、食材を生のまま、または48度以下に保った状態で調理して摂取する必要があるのです。

酵素を生きたまま体内に摂取することで、カラダに元から備わっている代謝、解毒、消化活動などを活性化します。それにより、ダイエットやアンチエイジングなど様々な健康促進効果が期待できるのです。

ローフードと一口に言っても、そのバリエーションは多種多様です。凍らせた野菜や果物をジューサーにかけてそのままいただくスムージーから、小麦粉や白砂糖、動物性食品を一切使わずに48度以下で調理されるロースイーツまで、さまざまなものがあります。

今回は、全国でもまだまだ数少ないローフードレストラン/カフェをご紹介します。

 

>>健康生活への第一歩! 気軽なお手頃価格で入り口に

 

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